Afla cum poti scapa de stres!
Stresul se pare ca a devenit "boala" nr. 1 a secolului XXI. Majoritatea tarilor din Europa sunt profund afectate si se pare ca este un fenomen in masa care nu tine cont de varsta, etnie, religie sau provenienta sociala. Probabil ca va veti gandi ca oamenii bogati au mai putine griji. Ei nu au neaparat mai putine griji, insa grijile lor sunt de alt fel. Stresul odata instalat poate continua si ca o stare patologica. Desi se intampla oricui sa vrea sa se distanteze de el, nu este chiar atat de usor. In special cand firea ti-e usor predispusa spre anxietati.
Trebuie sa intelegi ca totul pleaca de la tine. Desi poate ca ai auzit aceasta replica de la majoritatea oamenilor, inclusiv a psihologilor, ea este este cat se poate de adevarata. Puterea este doar la tine si tu esti singura care te poti ajuta cu adevarat. Si asta pentru ca tu iti cunosti cel mai bine psihicul, emotiile si starile interioare pe care le ai. De multe ori pare greu, gandindu-ne ca nu ne putem controla emotiile si asteptam de fiecare data ca ajutorul sa vina din afara.
Autosugestia
Este foarte importanta! Habar nu ai cata influenta poate avea asupra ta, dar si asupra celor din jurul tau. Mai intai de toate, trebuie sa inveti sa te cunosti si sa intelegi ca nimeni nu este vinovat pentru ceea ce simti tu. Chiar daca cineva te-a suparat in mod deosebit, tu esti cea care alege ce reactie sa aiba. Sau, cel putin, asa ar trebui. Nu ii lasa pe altii sa iti manipuleze emotiile si nu ti le canaliza in functie de ei. Adica daca "X" face urmatorul lucru atunci vei fi fericita. Asa ca nu-ti baza starea de liniste interioara si multumirea ta pe ceva ce nu tine de tine si nu poti controla. Marea problema a oamenilor in general este ca isi fac extrem de multe iluzii. Iar pe cat de mare si de frumoasa va fi speranta, pe atat de puternice vor fi caderea si dezamagirea in momentul in care vei realiza ca realitatea este cu totul si cu totul alta. Ia lucrurile asa cum sunt si nu te amorsa dinainte. Problema este ca noi, oamenii, traim dupa schemele mintale cu care ne-am invatat. Daca ne-am obisnuit sa avem mai mereu ganduri de nemultumire, acestea se vor adapta la orice situatie va aparea, chiar si cand se intampla lucruri bune. Specialistii ne recomanda sa ne obisnuim sa ne trezim in fiecare dimineata zambind fara motiv. Simplul nostru gest va atrage dupa sine si circumstantele favorabile. Incearca, macar pentru pentru o zi.
Linistea
Trebuie sa iti inveti mintea sa se orienteze pozitiv. Inlocuieste gandurile negre cu opusurile lor. Chiar functioneaza! Iti va fi un pic mai greu la inceput, insa cu putin exercitiu vei vedea ca vei reusi. Si vei constata ca e un efort care merita osteneala. Evita factorii de stres, dar, inainte sa te apuci sa faci asta, trebuie sa ii identifici. Numai asa vei putea atinge linistea sufleteasca mult visata. Trebuie sa inveti sa te detasezi de tot ceea ce inseamna tensiune. Trebuie sa inveti sa iti selectezi informatiile. Conform unor studii, s-a demonstrat ca principalul factor de stres este televizorul. O singura ora de stiri este suficienta ca sa iti inoculeze doza necesara de stres pentru intreaga zi. Faptul ca toate nenorocirile te afecteaza si ca suferi alaturi de persoana in cauza nu ajuta cu nimic. Nici pe tine si nici pe omul afectat! Tot ceea ce va face va fi sa iti transmita o stare de anxietate teribila. In loc sa te uiti la toate stirile, incearca sa le selectezi, urmareste-le numai pe cele ce te intereseaza, vizand viata sociala, politica, culturala, divertisment, etc. Cel mai bun sfat este sa urmaresti o comedie!
...continuare in pagina 2
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu